Rahasia Diet Katy Perry, Berhasil Turunkan BB 20 Kg
Ntb, PaFI Indonesia — Bintang pop Katy Perry tampil pangling dengan berat badannya yang turun 20 kilogram (kg). Ia pun berbagi rahasia dietnya.
Untuk menurunkan berat badan, penyanyi berusia 39 tahun ini telah mengurangi asupan gula dan makanan olahan. Ia juga rutin berolahraga dengan tunangannya, Orlando Bloom.
Perry mengaku berolahraga 3-4 kali dalam sepekan. Tapi, alih-alih olahraga intensitas berat, Perry lebih memilih aktivitas fisik sederhana seperti hiking dan yoga.
- Tak ada sarapan fancy yang dikonsumsi pelantun
“Last Friday Night” tersebut.
Ia menjauhkan diri dari kebiasaan pola sarapan tidak sehat.
Alih-alih menu sarapan pancake, Perry mengaku lebih senang menyantap telur rebus di pagi hari.
“Saya makan banyak telur rebus, karena telur rebus adalah sumber protein yang bagus,” ujar Perry, mengutip Hello Magazine.
Selama proses dietnya, Perry boleh jadi dibilang menerapkan pola makan clean eating. Ia hanya memilih makanan ‘bersih’ seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Perry juga mengingatkan untuk selalu minum air putih terlebih dahulu sebelum makan.
“Cara terbaik adalah minum air putih. Tapi saya rasa banyak dari kita yang langsung minum kopi tanpa minum segelas air putih,” ujar Perry.
Sementara di malam hari, Perry memilih makan di waktu lebih awal. Makanannya sendiri bisa berupa ayam panggang dengan quinoa dan asparagus.
Sementara saat cheat day, Perry mengaku bakal makan pasta sekali atau dua kali dalam sepekan.
Diet sehat ala Katy Perry ini diacungi jempol para ahli diet. Pasalnya, kacang-kacangan dan biji-bijian serta makanan berprotein tinggi seperti telur bisa cepat membantu proses penurunan berat badan.
Namun, ada baiknya tetap perlu memperhatikan porsi asupan sepanjang hari. Nikmati makanan protein tinggi dengan penyajian sehat, seperti direbus.
Mengutip Mirror, para pakar setuju bahwa menu makanan Perry sehari-hari lebih rendah kalori tapi tinggi nutrisi penting. Konsumsi real food sendiri dipercaya bisa memudahkan proses penurunan berat badan, mendukung kesehatan, dan memperlancar proses metabolisme.
Hanya saja, kebiasaan Perry mengonsumsi air cuka apel masih diperdebatkan. Cuka apel sendiri memang kerap dikaitkan dengan peningkatan pencernaan dan membantu kadar gula darah.
Namun, para ahli menegaskan, tak ada minuman ajaib untuk menurunkan berat badan. Keberhasilan diet akan bergantung pada pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan.
